，然后点击“添加到主屏幕”自我保健的点滴体会 (1/2)
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对待生活，每个人不尽相同，但归纳起来，无非是两种，一种是“进攻型”的，一种是“防御型”的。这里只说健身，比如天冷了“防御型”的人是多穿衣服，把自己捂得严严实实，有一点不舒服就吃药，怕冷怕热怕刮风怕下雪。“进攻型”的，就是以自我为中心，也就是自我调节吧，外界，大自然是不能完全左右“我”的。媒体宣传天刚亮锻炼不好，说太阳出来的九、十点钟是最佳时间。但一天的时间很有限，九、十点钟才去晒太阳，回家就吃饭，饭后再午休，之后就又散步，天就晚了一天下来，除了锻炼还是锻炼，就什么也干不了啦！混混就一天。如果一个人活着，只是为锻炼而锻炼，不学习，不看书，不打电脑，不交际，那还有什么意义呢？晨炼仅仅是为了健身，为了多干活，多创意，多做贡献。人生不易，人活着，应当让自己的生活五光十色，多姿多彩；人活一世，干的事情越多越好！时光匆匆，每一分每一秒都是金贵的。
我今年71岁，是属于进攻型的，天不亮参加集体晨练。寒冬，我只穿一件薄毛衣，运动起来不冷不热正合适，我很少伤风感冒。我的体质不是很强壮，高血压糖尿病很多年了。但都说我比同龄人要显得年轻。有人看走了眼，竟问我50几？退休了吗？谈笑了。以下是我对自我保健的几点体会，有经验也有教训，写出来供网友参考，不对的请指正。
太极拳治愈心脏病。太极拳要求意念、运气、刚柔、动静，一招一式都很有讲究。由于遗传基因，我很小就有心脏病，10岁那年重病，伴有心疼，路都不能走。啥病没印象，只记得心痛。一位小同学来家看我，她走时，我起身想送她，刚走几步，心就又痛起来了。因为我太小，心痛得这么厉害竟然没有对大人说，以后想来都后怕。右派宣布错划那年，我38岁，这是历史的必然，心说不激动不激动，可不知怎么，一下子，心跳加快了，每分钟130多下，并还伴有心疼，也是不能走路。当时竟不懂得去大医院，附近诊所的大夫说：教师就是心跳快，竟不给我照心电图，我自己也不要求照。那时我家住在学校，上午上两节课，就赶快回家躺下，而且很困，很饿，天天昏睡，睡了就吃，吃得很多，想来也是后怕。三个月下来心不疼了，心跳也减慢了，却是长胖了，体重增加20斤，所有衣服不能穿。两年以后，有了三高，血压120/200，心律不齐，早搏间歇，上楼气喘，那时我家住五楼，若是忘记了什么，就没有勇气再上楼。血沉也很快，上汽车竟抬不动腿，那时我刚过40岁，竟就有衰老的感觉。难道我真的老了吗？
之后我搬家到东高地，东高地真是最适宜民居的好地方。东高地的人，都讲究强身锻炼。东高地较大场面健身的地方，就有三处，每处都有100人左右。并都参加了太极协会或柔力球协会，有教练做指导。几乎每年都要参加市区性的表演或比赛。我跟随大家先后去过天安门，石景山体育场，丰台体育中心，亦庄体育场多处表演或比赛。我50岁学打太极拳，一年下来，心脏功能明显得到改善，心脏病的药，丢开了。晨炼以后很轻松，上十几层楼不会气喘。伙伴中有人说太极拳治好了她的胃炎。同时我们还打剑，扇子，柔力球。都有许多套路。扇子美极了。但我是以太极拳为主，太极拳第一。
不该乱吃中草药。我42岁那年犯了严重的关节炎，血沉快，上汽车都抬不动腿。其实关节炎青霉素就能治好。注射了一年青霉素，同时又吃了一年中草药。血沉降下去了关节炎治愈了，却... -->>
对待生活，每个人不尽相同，但归纳起来，无非是两种，一种是“进攻型”的，一种是“防御型”的。这里只说健身，比如天冷了“防御型”的人是多穿衣服，把自己捂得严严实实，有一点不舒服就吃药，怕冷怕热怕刮风怕下雪。“进攻型”的，就是以自我为中心，也就是自我调节吧，外界，大自然是不能完全左右“我”的。媒体宣传天刚亮锻炼不好，说太阳出来的九、十点钟是最佳时间。但一天的时间很有限，九、十点钟才去晒太阳，回家就吃饭，饭后再午休，之后就又散步，天就晚了一天下来，除了锻炼还是锻炼，就什么也干不了啦！混混就一天。如果一个人活着，只是为锻炼而锻炼，不学习，不看书，不打电脑，不交际，那还有什么意义呢？晨炼仅仅是为了健身，为了多干活，多创意，多做贡献。人生不易，人活着，应当让自己的生活五光十色，多姿多彩；人活一世，干的事情越多越好！时光匆匆，每一分每一秒都是金贵的。
我今年71岁，是属于进攻型的，天不亮参加集体晨练。寒冬，我只穿一件薄毛衣，运动起来不冷不热正合适，我很少伤风感冒。我的体质不是很强壮，高血压糖尿病很多年了。但都说我比同龄人要显得年轻。有人看走了眼，竟问我50几？退休了吗？谈笑了。以下是我对自我保健的几点体会，有经验也有教训，写出来供网友参考，不对的请指正。
太极拳治愈心脏病。太极拳要求意念、运气、刚柔、动静，一招一式都很有讲究。由于遗传基因，我很小就有心脏病，10岁那年重病，伴有心疼，路都不能走。啥病没印象，只记得心痛。一位小同学来家看我，她走时，我起身想送她，刚走几步，心就又痛起来了。因为我太小，心痛得这么厉害竟然没有对大人说，以后想来都后怕。右派宣布错划那年，我38岁，这是历史的必然，心说不激动不激动，可不知怎么，一下子，心跳加快了，每分钟130多下，并还伴有心疼，也是不能走路。当时竟不懂得去大医院，附近诊所的大夫说：教师就是心跳快，竟不给我照心电图，我自己也不要求照。那时我家住在学校，上午上两节课，就赶快回家躺下，而且很困，很饿，天天昏睡，睡了就吃，吃得很多，想来也是后怕。三个月下来心不疼了，心跳也减慢了，却是长胖了，体重增加20斤，所有衣服不能穿。两年以后，有了三高，血压120/200，心律不齐，早搏间歇，上楼气喘，那时我家住五楼，若是忘记了什么，就没有勇气再上楼。血沉也很快，上汽车竟抬不动腿，那时我刚过40岁，竟就有衰老的感觉。难道我真的老了吗？
之后我搬家到东高地，东高地真是最适宜民居的好地方。东高地的人，都讲究强身锻炼。东高地较大场面健身的地方，就有三处，每处都有100人左右。并都参加了太极协会或柔力球协会，有教练做指导。几乎每年都要参加市区性的表演或比赛。我跟随大家先后去过天安门，石景山体育场，丰台体育中心，亦庄体育场多处表演或比赛。我50岁学打太极拳，一年下来，心脏功能明显得到改善，心脏病的药，丢开了。晨炼以后很轻松，上十几层楼不会气喘。伙伴中有人说太极拳治好了她的胃炎。同时我们还打剑，扇子，柔力球。都有许多套路。扇子美极了。但我是以太极拳为主，太极拳第一。
不该乱吃中草药。我42岁那年犯了严重的关节炎，血沉快，上汽车都抬不动腿。其实关节炎青霉素就能治好。注射了一年青霉素，同时又吃了一年中草药。血沉降下去了关节炎治愈了，却... -->>
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